Kateřina Machek

Kateřina Machek, Najdi svůj směr, Ikigai Koučink, Life and business koučink

  • Úvodní stránka
  • Co nabizím
    • Online kurz
    • Life & Business
    • Ikigai koučink
  • Workshop zdarma
  • Kdo jsem?
  • Blog
  • Kontakt
  • Úvodní stránka
  • Co nabizím
    • Online kurz
    • Life & Business
    • Ikigai koučink
  • Workshop zdarma
  • Kdo jsem?
  • Blog
  • Kontakt

MENU

  • Úvodní stránka
  • Co nabizím
    • Online kurz
    • Life & Business
    • Ikigai koučink
  • Workshop zdarma
  • Kdo jsem?
  • Blog
  • Kontakt
  • couple, holding hands, lovers-437987.jpg

    Tajemství úspěchu našeho 12 letého vztahu

    Katka / 12 února, 2023

    S manželem letos oslavíme 12 let spolu. A protože nás považuji za jeden z nejstabilnějších a nejšťastnějších párů, co znám, chtěla bych s vámi sdílet svá „tajemství úspěchu“. Víte, co dělají vztahy? Co…

    Přečíst článek
foto_for_widget

Miluji rozsvěcet radost v očích ostatních lidí a pomáhat jim zapálit vnitřní oheň, aby mohli zářit. Věřím, že emoce jsou nakažlivé. A věřím, že když více lidí bude žít šťastný, vědomý a naplněný život, stane se tento svět krásným místem k životu. Pro nás i naše děti.

Katka

Přihlášení k Newsletteru

Napiš mi do komentáře ❤️ a já Ti pošlu o Napiš mi do komentáře ❤️ a já Ti pošlu odkaz na měsíční on-line kurz Probuď své pravé já. Co Ti kurz přinese? 🔥Nejen, že zjistíš, jak vypadá život Tvých snů, ale také si ujasníš, jak ho začít žít. 🔥Zapálíš svůj vnitřní oheň a každý den začneš s novou energií a nadšením. 🔥 Posuneš se v té oblasti svého života, která je pro Tebe teď nejpalčivější. 🔥Objevíš své pravé já, odemkneš svůj potenciál a poznáš své Ikigai – své poslání a smysl svého života. 🔥Tvé sny přestanou být jen sny, začnou se stávat realitou. Nebudeš se už ptát „jestli“, ale „kdy“ se to stane. 🔥Přestaneš plýtvat svůj čas na to, co Tě nikam neposouvá. 🔥Získáš odpovědi na otázky, které Tě už delší dobu trápí, ale nedaří se Ti v nich posunout. Přidej se k úžasné komunitě žen, které už do kurzu vstoupily. Těším se ❤️‍🔥. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Neposouváš se v životě tak rychle, jak by se T Neposouváš se v životě tak rychle, jak by se Ti líbilo?☄️ Tohle je 6 věcí, kterých si u lidí nejčastěji všímám. Myslím tím u lidí, kteří na sobě opravdu pracují. Ví, že jsou tvůrci a řidiči svého života. Posouvají se, ale ne tak rychle, jak by chtěli.🤷🏼‍♀️ 1️⃣Začínáš od začátku místo od konce - Začínat s vizí je asi nejdůležitější věc. Vize je to, co nám dodává motivaci. Vize nám dokáže ukázat cestu a dá nám do ní lehkost. A je naprosto v pořádku, že se vize časem mění. Ale pomáhá nám vykročit. Bez vykročení to jde těžko. Ještě lepší, než ptát se KDE chci být. Je zeptat se KÝM chci být. 2️⃣Řešíš nejdřív CO a JAK místo PROČ - Když jsem školila elevator pitch (to jak představit sám sebe a co dělám do dvou minut), vždycky jsem říkala: Začínejte s PROČ. Proč by mě měl ten druhý vůbec poslouchat? To samé udělej pro sebe. Proč by měl Tvůj mozek vůbec chtít něco měnit? 3️⃣Necháváš kritika kecat do svých vizí - v koučování se používá krásná technika - Disneyho model. Bohužel je časově i prostorově vcelku náročná, ale umí dělat divy. Její kouzlo tkví v oddělení Snílka od Realisty a od Kritika. Každý má nárok se vyjádřit, ale první slovo má snílek. 4️⃣Příliš rychle se vzdáváš - úspěšní lidé nejsou ti, kteří mají více dovedností, schopností, jsou chytřejší. Ne, úspěšní lidé jsou ti, kteří se nevzdávají. Kteří věří sami v sebe a své sny a jdou si za nima. 5️⃣Jedeš na vybité baterky - Pokud platí, že podobné přitahuje podobné. Že kam upíráme naši pozornost, to roste. A ono to platí, protože náš mozek vyhledává a vnímá věci přes náš filtr. Tak je opravdu potřeba zastavit se a zamyslet se, kdo je pro mě na prvním místě. A jak toho člověka (sebe) můžu opečovat a dobít. 6️⃣Žiješ v Ažpaku - tohle známe asi všichni. A není k tomu moc co dodat, jen to, že život se děje tady a teď. Nejlepší chvíle vykročit byla včera, druhá nejlepší chvíle je teď. Pokud už máš dost ažpaků a vybitých baterek. Jestli chceš vzít svůj život pevně do svých rukou, začít zářit a svou září naplňovat i své okolí. Mít ze života radost a prostě se BAVIT. Přidej se do mého měsíčního online kurzu Probuď své pravé já. Odkaz najdeš u mě na profilu. Nebo mi napiš ANO a já Ti ho pošlu.
ZDARMA online workshop Nastartuj svou energii. Nap ZDARMA online workshop Nastartuj svou energii. Napište mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz. 🕰️Téma času je moje oblíbené. A budu s vámi sdílet postupně tipy, jak NAFOUKNOUT svůj den. Jenže hodiny navíc vám budou k ničemu, pokud nebudete mít energii si je užít. Jasně mohli byste čas navíc využít ke spánku. Ale … je spánek vážně jediná možnost, jak získat novou energii? Pokud máte ve svém životě třeba energetické upíry 🧛🏻‍♀️🧛🏻🧛‍♂️ aka protivná kolegyně, křičící děti, nespokojený manžel, stěžující si rodiče,… … tak můžete spát jak dlouho chcete a stejně vás o většinu energie zase připraví. Co s tím? Přidejte se do mého on-line workshopu zdarma. Provedu vás technikou, díky které si najdete svůj způsob jak svou energii navýšit a ucpat díry, kterými vám teče pryč. Napište mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz.
Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. Před pár měsíci mi jedna žena psala, že pro ni byla oči otevírající věta, kterou jsem říkala na Ikigai festivalu. Že změna vyžaduje energii. Všichni nebo alespoň většina z nás chce v životě víc lásky víc peněz víc sebejistoty víc radosti víc zdraví ale často si neuvědomíme, že to, s čím je potřeba začít je naše ENERGIE Je potřeba začít s tím, jak se cítíme. Tady a teď. Protože pokud jsme rádi, že jsme, tak těžko budeme začínat nové projekty, seznamovat se, cvičit. A já si teď znovu ve výzvě od Zuzky Ježkové připomněla, jak energeticky náročné je začít. A proto je potřeba začínat malými kroky. Jednak, abychom mozek neděsili a druhak, protože jsou energeticky méně náročné. Ale každý z nás funguje jinak. To, co je pro jednoho velký krok je pro druhého nuda. A proto je tak důležité jet podle sebe. A najít si svou vlastní cestu. Chceš si najít svůj způsob, jak získat energii navíc, kterou můžeš věnovat tomu, co Tě baví, hraní s dětma, podnikání, cvičení nebo čemu chceš? Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii.
Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. NASTARTUJ SVOU ENERGII. Nedávno jsem viděla “vtipný” obrázek. Maminka na ně říká, že už to nezvládá, je unavená a potřebuje pomoc. A všichni ji říkají, že ji obdivují. Že oni by to nezvládli. Že je hrdinka. Že neví, jak to dělá. A ona říká: Ale já potřebuju pomoc. Bohužel pravda je často taková, že spousta z nás v tomhle náročném období nemá tolik pomoci, kolik bychom potřebovaly. A tak děláme to nejlepší, co umíme. Co můžeme. Co zvládneme. Tohle jsou věci, které pomáhají mně. Protože moje děti od miminka chodí spát pozdě, ať dělám, co dělám a v noci se často budí. Jsou dny, kdy to je lepší a dny, kdy to je horší. Co pomáhá v ty horší dny Tobě? Poděl se se mnou do komentáře. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. NASTARTUJ SVOU ENERGII. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
ZDARMA ON-LINE WORKSHOP Nastartuj svou energii. Na ZDARMA ON-LINE WORKSHOP Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz. Všichni víme, že maminky jsou neuvěřitelně silné a schopné, ale často jsou také neuvěřitelně zahlcené a přehlížené. A často jim chybí nejen pomoc, ale hlavně empatie a vyslechnutí. Pochopení a prostor pro to si prostě jen postěžovat, bez nevyžádaných rad a hodnocení. Maminky jsou hrdinky naší společnosti, které každý den skládají všechny kousky dohromady pro svou rodinu, ale často se zapomínají samy na sebe. Je sobré se zamyslet, jak můžeme ostatní ženy podpořit a ulehčit jejich jim. Buďme vnímaví, poskytněme pomocnou ruku a vytvořme prostředí, kde si mohou odpočinout, nabrat sílu a cítit se podporované. Každé gesto podpory a slova uznání mají obrovskou hodnotu. Děkuji všem úžasným maminkám za jejich obětavost a lásku, kterou každý den dávají svým dětem.Které ze sebe dávají úplně vše pro to, aby jejich děti vyrostly v emočně silné a stabilní jedince. Ve šťastné a vyrovnané bytosti. Napiš mi do komentáře, jakou pomoc od svého okolí bys nejvíce ocenila. A pokud cítíš, že nádrž Tvé energie, ze které rozdáváš celý den se začíná vyprazdňovat, přidej se na můj online workshop zdarma. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Přidej se na můj online workshop ZDARMA. Napiš Přidej se na můj online workshop ZDARMA. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness Tyto tipy jsou od Michaela J. Breuse. Doktora, který se celou svou kariéru zabývá spánkem. Pojďme si je ještě jednou shrnout. Netípej ráno budík. Jakmile se probudíš, pokus se co nejdříve vstát z postele a protáhnout se. Po probuzení vypij sklenici vody a pusť na sebe co nejvíce denního světla. Kávu si dopřej až 90 minut po probuzení. Pokud přes den málo piješ. Nastav si na telefonu, aby Ti každé dvě hodiny připomněl, že se máš napít. Jestli stejně jako já nevydržíš před spaním nekoukat do telefonu nebo počítače. Nos hodinu a půl před spaním červené brýle, které tlumí modré světlo. Večer si dej na 10 minut horkou vanu (když přidáš bublinky, pomůžou udržet vodu teplejší) a potom se jdi ochladit. Chceš se dozvědět další způsoby, jak navýšit svou životní energii? Přidej se na můj online workshop zdarma. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz.
Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. Je jedno jestli jsi žena v domácnosti, vysoce postavená manažerka, zaměstnankyně, podnikatelka, maminka. Všechny máme víc povinností a úkolů, než kolik jde za jeden den stihnout. A může se stát, že pod tíhou každodenní rutiny, úkolů, zahlcení začneme pomalu ztrácet samy sebe. Že si zacneme říkat: Tak takhle jsem si ten život teda nepředstavovala. Poznáváš se v tom trochu? Nebo hodně? Prvním krokem je říct si: A DOST, takhle svůj život žít nechci. Druhým krokem je si říct: Jak ho tedy žít chci. A třetím krokem je vykročit. To ale většinou vyžaduje spoustu energie. A kde ji brát, když jsme vyčerpané, zahlcené, přepracované,...? Na to se podíváme v mém online workshopu zdarma Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness Druhým krokem je si říct: Jak ho tedy žít chci. A třetím krokem je vykročit. To ale většinou vyžaduje spoustu energie. A kde ji brát, když jsme vyčerpané, zahlcené, přepracované,...? Na to se podíváme v mém online workshopu zdarma Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii.
On-line workshop ZDARMA. Nastartuj svou ENERGII. N On-line workshop ZDARMA. Nastartuj svou ENERGII. Napiš mi do komentáře ANO. A já Ti pošlu odkaz. Dech je důležitou potravou pro náš mozek. 🧠 Správná technika dýchání může stimulovat tělo a mysl a dodat nám potřebnou energii. Nebo nás naopak zklidnit a vrátit zpět do přítomného okamžiku. Většina z nás ale dýchá během dne povrchně. A potom se cítíme unavení, malátní, vyčerpaní. Existuje několik dechových cvičení, každé působí jinak. Zkus se na chvilku zastavit a udělat si tohle jednoduché cvičení. Poměr je: 1:3:2 nádech na 1 dobu zadrž na 3 doby výdech na 2 doby Párkrát opakuj a užij si nový příval své energie. Upozornění: Pro těhotné a kojící ženy zadržování dechu nemusí být vhodné a příjemné. Kromě tohoto cvičení můžeš vyzkoušet také techniku rychlého dýchání. Krátce a rychle se nadechni nosem a vydechni ústy. Tento rychlý přísun kyslíku může okamžitě povzbudit Tvoje tělo. Zajímá Tě, jak ještě navýšit svou energii v každodenním životě? Chceš si najít své vlastní způsoby pod vedením koučky? Přihlas se na online workshop zdarma. Napiš mi do komentáře ANO. A já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Sledovat na Instagramu

Nejnovější příspěvky

  • Jak může Ikigai změnit váš život?
  • Tajemství úspěchu našeho 12 letého vztahu
  • Jak se nacházet více ve stavu FLOW a méně v uváznutí
  • Proč ráno vstáváš z postele?
  • Moje cesta k Ikigai

KONTAKT

Napiš mi do komentáře ❤️ a já Ti pošlu o Napiš mi do komentáře ❤️ a já Ti pošlu odkaz na měsíční on-line kurz Probuď své pravé já. Co Ti kurz přinese? 🔥Nejen, že zjistíš, jak vypadá život Tvých snů, ale také si ujasníš, jak ho začít žít. 🔥Zapálíš svůj vnitřní oheň a každý den začneš s novou energií a nadšením. 🔥 Posuneš se v té oblasti svého života, která je pro Tebe teď nejpalčivější. 🔥Objevíš své pravé já, odemkneš svůj potenciál a poznáš své Ikigai – své poslání a smysl svého života. 🔥Tvé sny přestanou být jen sny, začnou se stávat realitou. Nebudeš se už ptát „jestli“, ale „kdy“ se to stane. 🔥Přestaneš plýtvat svůj čas na to, co Tě nikam neposouvá. 🔥Získáš odpovědi na otázky, které Tě už delší dobu trápí, ale nedaří se Ti v nich posunout. Přidej se k úžasné komunitě žen, které už do kurzu vstoupily. Těším se ❤️‍🔥. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Neposouváš se v životě tak rychle, jak by se T Neposouváš se v životě tak rychle, jak by se Ti líbilo?☄️ Tohle je 6 věcí, kterých si u lidí nejčastěji všímám. Myslím tím u lidí, kteří na sobě opravdu pracují. Ví, že jsou tvůrci a řidiči svého života. Posouvají se, ale ne tak rychle, jak by chtěli.🤷🏼‍♀️ 1️⃣Začínáš od začátku místo od konce - Začínat s vizí je asi nejdůležitější věc. Vize je to, co nám dodává motivaci. Vize nám dokáže ukázat cestu a dá nám do ní lehkost. A je naprosto v pořádku, že se vize časem mění. Ale pomáhá nám vykročit. Bez vykročení to jde těžko. Ještě lepší, než ptát se KDE chci být. Je zeptat se KÝM chci být. 2️⃣Řešíš nejdřív CO a JAK místo PROČ - Když jsem školila elevator pitch (to jak představit sám sebe a co dělám do dvou minut), vždycky jsem říkala: Začínejte s PROČ. Proč by mě měl ten druhý vůbec poslouchat? To samé udělej pro sebe. Proč by měl Tvůj mozek vůbec chtít něco měnit? 3️⃣Necháváš kritika kecat do svých vizí - v koučování se používá krásná technika - Disneyho model. Bohužel je časově i prostorově vcelku náročná, ale umí dělat divy. Její kouzlo tkví v oddělení Snílka od Realisty a od Kritika. Každý má nárok se vyjádřit, ale první slovo má snílek. 4️⃣Příliš rychle se vzdáváš - úspěšní lidé nejsou ti, kteří mají více dovedností, schopností, jsou chytřejší. Ne, úspěšní lidé jsou ti, kteří se nevzdávají. Kteří věří sami v sebe a své sny a jdou si za nima. 5️⃣Jedeš na vybité baterky - Pokud platí, že podobné přitahuje podobné. Že kam upíráme naši pozornost, to roste. A ono to platí, protože náš mozek vyhledává a vnímá věci přes náš filtr. Tak je opravdu potřeba zastavit se a zamyslet se, kdo je pro mě na prvním místě. A jak toho člověka (sebe) můžu opečovat a dobít. 6️⃣Žiješ v Ažpaku - tohle známe asi všichni. A není k tomu moc co dodat, jen to, že život se děje tady a teď. Nejlepší chvíle vykročit byla včera, druhá nejlepší chvíle je teď. Pokud už máš dost ažpaků a vybitých baterek. Jestli chceš vzít svůj život pevně do svých rukou, začít zářit a svou září naplňovat i své okolí. Mít ze života radost a prostě se BAVIT. Přidej se do mého měsíčního online kurzu Probuď své pravé já. Odkaz najdeš u mě na profilu. Nebo mi napiš ANO a já Ti ho pošlu.
ZDARMA online workshop Nastartuj svou energii. Nap ZDARMA online workshop Nastartuj svou energii. Napište mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz. 🕰️Téma času je moje oblíbené. A budu s vámi sdílet postupně tipy, jak NAFOUKNOUT svůj den. Jenže hodiny navíc vám budou k ničemu, pokud nebudete mít energii si je užít. Jasně mohli byste čas navíc využít ke spánku. Ale … je spánek vážně jediná možnost, jak získat novou energii? Pokud máte ve svém životě třeba energetické upíry 🧛🏻‍♀️🧛🏻🧛‍♂️ aka protivná kolegyně, křičící děti, nespokojený manžel, stěžující si rodiče,… … tak můžete spát jak dlouho chcete a stejně vás o většinu energie zase připraví. Co s tím? Přidejte se do mého on-line workshopu zdarma. Provedu vás technikou, díky které si najdete svůj způsob jak svou energii navýšit a ucpat díry, kterými vám teče pryč. Napište mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz.
Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. Před pár měsíci mi jedna žena psala, že pro ni byla oči otevírající věta, kterou jsem říkala na Ikigai festivalu. Že změna vyžaduje energii. Všichni nebo alespoň většina z nás chce v životě víc lásky víc peněz víc sebejistoty víc radosti víc zdraví ale často si neuvědomíme, že to, s čím je potřeba začít je naše ENERGIE Je potřeba začít s tím, jak se cítíme. Tady a teď. Protože pokud jsme rádi, že jsme, tak těžko budeme začínat nové projekty, seznamovat se, cvičit. A já si teď znovu ve výzvě od Zuzky Ježkové připomněla, jak energeticky náročné je začít. A proto je potřeba začínat malými kroky. Jednak, abychom mozek neděsili a druhak, protože jsou energeticky méně náročné. Ale každý z nás funguje jinak. To, co je pro jednoho velký krok je pro druhého nuda. A proto je tak důležité jet podle sebe. A najít si svou vlastní cestu. Chceš si najít svůj způsob, jak získat energii navíc, kterou můžeš věnovat tomu, co Tě baví, hraní s dětma, podnikání, cvičení nebo čemu chceš? Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii.
Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. NASTARTUJ SVOU ENERGII. Nedávno jsem viděla “vtipný” obrázek. Maminka na ně říká, že už to nezvládá, je unavená a potřebuje pomoc. A všichni ji říkají, že ji obdivují. Že oni by to nezvládli. Že je hrdinka. Že neví, jak to dělá. A ona říká: Ale já potřebuju pomoc. Bohužel pravda je často taková, že spousta z nás v tomhle náročném období nemá tolik pomoci, kolik bychom potřebovaly. A tak děláme to nejlepší, co umíme. Co můžeme. Co zvládneme. Tohle jsou věci, které pomáhají mně. Protože moje děti od miminka chodí spát pozdě, ať dělám, co dělám a v noci se často budí. Jsou dny, kdy to je lepší a dny, kdy to je horší. Co pomáhá v ty horší dny Tobě? Poděl se se mnou do komentáře. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz na online workshop ZDARMA. NASTARTUJ SVOU ENERGII. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
ZDARMA ON-LINE WORKSHOP Nastartuj svou energii. Na ZDARMA ON-LINE WORKSHOP Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz. Všichni víme, že maminky jsou neuvěřitelně silné a schopné, ale často jsou také neuvěřitelně zahlcené a přehlížené. A často jim chybí nejen pomoc, ale hlavně empatie a vyslechnutí. Pochopení a prostor pro to si prostě jen postěžovat, bez nevyžádaných rad a hodnocení. Maminky jsou hrdinky naší společnosti, které každý den skládají všechny kousky dohromady pro svou rodinu, ale často se zapomínají samy na sebe. Je sobré se zamyslet, jak můžeme ostatní ženy podpořit a ulehčit jejich jim. Buďme vnímaví, poskytněme pomocnou ruku a vytvořme prostředí, kde si mohou odpočinout, nabrat sílu a cítit se podporované. Každé gesto podpory a slova uznání mají obrovskou hodnotu. Děkuji všem úžasným maminkám za jejich obětavost a lásku, kterou každý den dávají svým dětem.Které ze sebe dávají úplně vše pro to, aby jejich děti vyrostly v emočně silné a stabilní jedince. Ve šťastné a vyrovnané bytosti. Napiš mi do komentáře, jakou pomoc od svého okolí bys nejvíce ocenila. A pokud cítíš, že nádrž Tvé energie, ze které rozdáváš celý den se začíná vyprazdňovat, přidej se na můj online workshop zdarma. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Přidej se na můj online workshop ZDARMA. Napiš Přidej se na můj online workshop ZDARMA. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness Tyto tipy jsou od Michaela J. Breuse. Doktora, který se celou svou kariéru zabývá spánkem. Pojďme si je ještě jednou shrnout. Netípej ráno budík. Jakmile se probudíš, pokus se co nejdříve vstát z postele a protáhnout se. Po probuzení vypij sklenici vody a pusť na sebe co nejvíce denního světla. Kávu si dopřej až 90 minut po probuzení. Pokud přes den málo piješ. Nastav si na telefonu, aby Ti každé dvě hodiny připomněl, že se máš napít. Jestli stejně jako já nevydržíš před spaním nekoukat do telefonu nebo počítače. Nos hodinu a půl před spaním červené brýle, které tlumí modré světlo. Večer si dej na 10 minut horkou vanu (když přidáš bublinky, pomůžou udržet vodu teplejší) a potom se jdi ochladit. Chceš se dozvědět další způsoby, jak navýšit svou životní energii? Přidej se na můj online workshop zdarma. Napiš mi ANO do komentáře a já Ti pošlu odkaz.
Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. Je jedno jestli jsi žena v domácnosti, vysoce postavená manažerka, zaměstnankyně, podnikatelka, maminka. Všechny máme víc povinností a úkolů, než kolik jde za jeden den stihnout. A může se stát, že pod tíhou každodenní rutiny, úkolů, zahlcení začneme pomalu ztrácet samy sebe. Že si zacneme říkat: Tak takhle jsem si ten život teda nepředstavovala. Poznáváš se v tom trochu? Nebo hodně? Prvním krokem je říct si: A DOST, takhle svůj život žít nechci. Druhým krokem je si říct: Jak ho tedy žít chci. A třetím krokem je vykročit. To ale většinou vyžaduje spoustu energie. A kde ji brát, když jsme vyčerpané, zahlcené, přepracované,...? Na to se podíváme v mém online workshopu zdarma Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness Druhým krokem je si říct: Jak ho tedy žít chci. A třetím krokem je vykročit. To ale většinou vyžaduje spoustu energie. A kde ji brát, když jsme vyčerpané, zahlcené, přepracované,...? Na to se podíváme v mém online workshopu zdarma Nastartuj svou energii. Napiš mi ANO do komentáře a pošlu Ti odkaz na online workshop ZDARMA. Nastartuj svou energii.
On-line workshop ZDARMA. Nastartuj svou ENERGII. N On-line workshop ZDARMA. Nastartuj svou ENERGII. Napiš mi do komentáře ANO. A já Ti pošlu odkaz. Dech je důležitou potravou pro náš mozek. 🧠 Správná technika dýchání může stimulovat tělo a mysl a dodat nám potřebnou energii. Nebo nás naopak zklidnit a vrátit zpět do přítomného okamžiku. Většina z nás ale dýchá během dne povrchně. A potom se cítíme unavení, malátní, vyčerpaní. Existuje několik dechových cvičení, každé působí jinak. Zkus se na chvilku zastavit a udělat si tohle jednoduché cvičení. Poměr je: 1:3:2 nádech na 1 dobu zadrž na 3 doby výdech na 2 doby Párkrát opakuj a užij si nový příval své energie. Upozornění: Pro těhotné a kojící ženy zadržování dechu nemusí být vhodné a příjemné. Kromě tohoto cvičení můžeš vyzkoušet také techniku rychlého dýchání. Krátce a rychle se nadechni nosem a vydechni ústy. Tento rychlý přísun kyslíku může okamžitě povzbudit Tvoje tělo. Zajímá Tě, jak ještě navýšit svou energii v každodenním životě? Chceš si najít své vlastní způsoby pod vedením koučky? Přihlas se na online workshop zdarma. Napiš mi do komentáře ANO. A já Ti pošlu odkaz. #ikigai #uspech #poslani #zivotsnu #dreamjob #uspech #uspesnazena #potencial #pracesnu #kariera #zivotnicesta #smyslzivota #jsemmama #jsemzena #namaterske #materskadovolena #maminka #sebelaska #seberozvoj #osobnirozvoj #motivace #inspirace #koucka #kouckaprozeny #koucink #kouc #respektujicirodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #mindfulness
Sledovat na Instagramu

ROZCESTNÍK

  • Úvodní stránka
  • Co nabizím
    • Online kurz
    • Life & Business
    • Ikigai koučink
  • Workshop zdarma
  • Kdo jsem?
  • Blog
  • Kontakt

Kateřina Machek
IČ: 14388596

Sídlo: Na Křtině 631/1, Praha 415, 14900

E-mail: ikigai@katerinamachek.cz


Všeobecné obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů
© 2023 Kateřina Machek